para que sirve el aceite de coco

PARA QUE SIRVE EL
ACEITE DE COCO en ayunas

El aceite de coco contiene triglicéridos de cadena media (MCT) que te ayudarán a sentirte con más energía, a frenar tu apetito y a acelerar tu metabolismo para el día siguiente. Cada vez se sabe más que el aceite de coco beneficia al cuerpo de diferentes maneras y debería considerarse un alimento saludable.

Varios estudios han se√Īalado los beneficios del oil pulling para la gingivitis, el mal aliento y la placa. Los aceites tambi√©n ayudan a blanquear y limpiar los dientes, ya que tienen propiedades antibacterianas naturales. Del mismo modo, ayudan a desintoxicar el cuerpo, ya que la boca es un punto de entrada importante para los g√©rmenes. Adem√°s, ayuda a reducir el mal aliento.

9 razones de para que sirve el aceite de coco en ayunas

Para nuestro cuerpo, el aceite de coco en ayunas representa una bendici√≥n que puede arreglar la salud en general y tiene un olor agradable, contiene agua y peque√Īas cantidades de √°cidos grasos.

El mejor uso es en ayunas. Debido a algunos estudios realizados, se ha demostrado que los beneficios de su uso en la ma√Īana con el est√≥mago vac√≠o son los siguientes:


  1. Este aceite puede estimular la pérdida de peso, por lo que se recomienda incluirlo en una dieta saludable.

  2. Las personas que ingieren de una a dos cucharaditas de aceite de coco al día tienen más posibilidades de reducir el volumen de la cintura, porque este aceite quema eficazmente las calorías que se acumulan en el cuerpo.

  3. Este aceite puede saturar usted, y ayuda a utilizar todos los alimentos que se han comido sin alguna necesidad urgente de una nueva comida.

  4. La comida que se introduce ser√° con este aceite digiere mucho m√°s f√°cil y m√°s r√°pido.

  5. Es un muy buen protector contra la inflamación.

  6. Ayuda al cuerpo a absorber m√°s f√°cilmente todos los nutrientes de los alimentos que consume.

  7. Mejora el metabolismo.

  8. La composición química de este aceite es capaz de prevenir la formación de cálculos renales.

  9. Tendrás más energía y este es el beneficio que empezarás a sentir después de empezar a consumir una cucharadita de aceite de coco.

para que sirve el aceite de coco en ayunas

¬ŅQu√© cantidad est√° permitida?

Lo mejor es guiarse por el peso que tengas.

Las personas que pesan entre 40 y 59 kg, se permiten como máximo 3 cucharaditas al día.

Las personas que pesan entre 60 y 80 kg, se permiten 4-5 cucharaditas al día.

Las personas que pesan más de 80 kg, se permiten 6 cucharaditas al día.

C√≥mo tomar aceite de coco por la ma√Īana

para que sirve el aceite de coco en ayunas

Tome una cucharadita de aceite de coco virgen a primera hora de la ma√Īana.

Espera al menos media hora antes de comer cualquier otra cosa.

Después de una semana, puede aumentar la cantidad a una cucharada sopera.

Tambi√©n puedes tomar otra cucharada de aceite de coco a √ļltima hora de la tarde, justo cuando empieces a tener hambre para la cena, aunque todav√≠a falten horas para ello. Te ayudar√° a sobrellevar el resto de la jornada laboral y te mantendr√° hasta la hora de la cena.

como tomar aceite de coco en ayunas

En este video puedes ver como tomar el aceite de coco en ayunas.

Preguntas Frecuentes sobre el uso del aceite de coco en las pesta√Īas:

¬ŅQu√© ocurre cuando se bebe aceite de coco en ayunas?

En ayunas: Tomar aceite de coco virgen en ayunas ayuda a curar la inflamaci√≥n del est√≥mago, reduce las bacterias y mejora la digesti√≥n. A la hora del desayuno: El coco virgen tambi√©n se puede tomar a la hora del desayuno o por la ma√Īana temprano ya que ayuda a reducir la grasa del vientre m√°s r√°pidamente.

¬ŅCu√°les son los beneficios de tomar aceite de coco por la ma√Īana?

El aceite de coco, cuando se consume justo por la ma√Īana, puede hacer que uno se sienta con energ√≠a. Tambi√©n da un empuj√≥n a tu metabolismo para todo lo que est√° por venir a lo largo del d√≠a. Otra ventaja de consumir aceite de coco por la ma√Īana es que puede ayudar a reducir el apetito y puede contribuir a controlar el peso.

¬ŅCu√°l es el mejor momento para comer aceite de coco?

estos pueden ser tus momentos favoritos para comer aceite de coco.

  • Cuando necesitas un impulso mental. ‚Ķ
  • A primera hora de la ma√Īana. ‚Ķ
  • Antes/Despu√©s de un entrenamiento. ‚Ķ
  • Durante el ayuno intermitente. ‚Ķ
  • Con las comidas. ‚Ķ
  • Para esos almuerzos nocturnos.

¬ŅQu√© ocurre cuando se toma aceite de coco a diario?

Ayuda a quemar grasa.

Consumir una cucharada de aceite de coco diariamente te ayudar√° a acelerar tu metabolismo, facilitando que tu cuerpo queme grasa y finalmente pierda peso. Es especialmente √ļtil para quemar la grasa del vientre.

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Fuentes y referencias del aceite de coco en ayunas

Paraquesirveelaceitedecoco.com cuenta con estrictas directrices de fuentes y se basa en estudios revisados por expertos, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos utilizar referencias terciarias de poca ó nula credibilidad científica.

Aceite_de_coco

Batovska DI, et al. (2009). Estudio antibacteriano de los ácidos grasos de cadena media y sus monoglicéridos: Efectos individuales y relaciones sinérgicas.
pjm.microbiology.pl/archive/vol5812009043.pdf

Burnett CL, et al. (2011). Informe final sobre la evaluación de la seguridad del aceite de Cocos nucifera (coco) e ingredientes relacionados. DOI: 10.1177/1091581811400636